Σήμερα, δεν υπάρχει έλλειψη επιλογών γυμναστικής – από προσωπικούς γυμναστές και boot camps μέχρι προπονήσεις στο YouTube και γυμναστήρια υψηλής ποιότητας. Αλλά όταν οι στόχοι σας είναι πιο σύνθετοι – διαχείριση μιας χρόνιας πάθησης, διαβίωση με αναπηρία, ανάρρωση μετά από τραυματισμό ή βελτίωση της λειτουργικότητας μέσω του NDIS – χρειάζεστε κάτι περισσότερο από μια απλή προπόνηση.

Χρειάζεστε κλινική, βασισμένη σε στοιχεία φροντίδα. Χρειάζεστε Φυσιολογία Άσκησης.

At Bloom Healthcare, οι Διαπιστευμένοι Φυσιολόγοι Άσκησης (AEPs) μας παρέχουν εξατομικευμένα, επιστημονικά τεκμηριωμένα προγράμματα για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κινούνται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, ανεξάρτητα από το σημείο εκκίνησής τους. Σε αντίθεση με ένα τυπικό πρόγραμμα γυμναστικής, η Φυσιολογία της Άσκησης αποτελεί μέρος της συμμαχικής υγείας, σχεδιασμένης για να βελτιώνει τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα υγείας για άτομα όλων των ηλικιών και ικανοτήτων. Η Φυσιολογία της Άσκησης αναγνωρίζεται και διαπιστευμένη από έναν επαγγελματικό φορέα όπως το Sports Science Australia, το οποίο θέτει υψηλά πρότυπα για την εκπαίδευση και την πρακτική. Η πορεία προς την απόκτηση ενός διαπιστευμένου Φυσιολόγου Άσκησης συχνά περιλαμβάνει προσόντα όπως διαπιστευμένος επιστήμονας άσκησης, και η κλινική φυσιολογία της άσκησης είναι ένας εξειδικευμένος τομέας που επικεντρώνεται στη χρήση της άσκησης για αποκατάσταση και διαχείριση χρόνιων παθήσεων.

Τι είναι η Φυσιολογία της Άσκησης;

Διαπιστευμένοι Φυσιολόγοι Άσκησης (AEPs) είναι πανεπιστημιακά καταρτισμένοι επαγγελματίες συμμαχικών ιατρών και επαγγελματίες υγείας που έχουν εκπαιδευτεί στον τομέα συνταγογράφηση κλινικής άσκησης για άτομα που ζουν με:

• Χρόνιες παθήσεις (π.χ. διαβήτης, αρθρίτιδα, καρδιαγγειακές παθήσεις, όπου η κατανάλωση οξυγόνου είναι βασικό μέτρο στην αξιολόγηση της καρδιαγγειακής υγείας)
• Νευρολογικές παθήσεις (π.χ. σκλήρυνση κατά πλάκας, εγκεφαλικό επεισόδιο, νόσος Πάρκινσον)
• Σωματική ή νοητική αναπηρία
• Προβλήματα ψυχικής υγείας (π.χ. άγχος, μετατραυματικό στρες, κατάθλιψη)
• Ανάρρωση ή αποκατάσταση από τραυματισμούς

Είναι ειδικοί στον τρόπο που κινείται το σώμα – και εξίσου σημαντικό, στο τι είναι ασφαλές ή επικίνδυνο για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Κάθε σχέδιο είναι επειξειργασμένος από ραπτήν, αναθεωρούνται και ενημερώνονται με βάση την κατάσταση της υγείας σας, την ικανότητά σας, τους στόχους σας και τον τρόπο ζωής σας. Τα τεστ κόπωσης χρησιμοποιούνται συχνά για την αξιολόγηση της τρέχουσας φυσικής σας κατάστασης και τον εντοπισμό τυχόν περιοριστικών παραγόντων που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να ασκείστε με ασφάλεια. Τα συγκεκριμένα αποτελέσματα και οι προσαρμογές της άσκησης εξαρτώνται από παράγοντες όπως η ένταση, η διάρκεια και ο τύπος δραστηριότητας.

Μάθε περισσότερα: Υπηρεσίες Φυσιολογίας Άσκησης του Bloom

Λοιπόν, πώς διαφέρει από ένα πρόγραμμα γυμναστικής;

Ενώ και τα δύο στοχεύουν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της δύναμης, τα προγράμματα Φυσιολογίας της Άσκησης και τα γενικά προγράμματα γυμναστικής είναι ριζικά διαφορετικό σε σκοπό, προσόντα, ασφάλεια και αποτελέσματα.

Εδώ είναι μια σαφής ανάλυση:

Τα AEP είναι τα μόνο αναγνωρισμένοι επαγγελματίες στην Αυστραλία, εκπαιδευμένοι να παρέχουν θεραπεία άσκησης σε άτομα με ιατρικές παθήσεις, στο πλαίσιο του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης.

Γιατί έχει σημασία αυτό για τους συμμετέχοντες στο NDIS;

Εάν συμμετέχετε στο NDIS, οι υπηρεσίες υποστήριξης που σας παρέχονται πρέπει να είναι:

• Βασισμένο σε αποδεικτικά στοιχεία
• Ευθυγραμμισμένο με στόχους
• Θεραπευτικής φύσης
• Παρέχεται από πιστοποιημένους, εγγεγραμμένους παρόχους

Τα προγράμματα γυμναστικής, αν και χρήσιμα για γενική φυσική κατάσταση, δεν πληρούν τις απαιτήσεις της θεραπείας που χρηματοδοτείται από το NDIS. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντική η συνεργασία με έναν Διαπιστευμένο Φυσιολόγο Άσκησης.

Στην Bloom Healthcare, τα AEP μας βοηθούν τους συμμετέχοντες στο NDIS:

• Βελτιώστε την κινητικότητα, τη δύναμη και την αντοχή
• Διαχείριση πόνου ή κόπωσης από αναπηρία
• Ανάπτυξη λειτουργικής ικανότητας για καθημερινές δραστηριότητες
• Πρόληψη πτώσεων ή δευτερογενών επιπλοκών υγείας
• Βελτίωση της αυτοπεποίθησης, της ανεξαρτησίας και της ποιότητας ζωής

Κάθε πρόγραμμα άσκησης προσαρμόζεται στους στόχους σας στο NDIS και επανεξετάζεται τακτικά για να διασφαλίζονται οι συνεχείς επανεκτιμήσεις του προγράμματος.

Η επιστήμη πίσω από την άσκηση – Πώς λειτουργεί στο σώμα σας

Όταν κινείτε το σώμα σας, είτε πρόκειται για ένα απαλό περπάτημα είτε για μια απαιτητική προπόνηση, μια απίστευτη σειρά γεγονότων ξεδιπλώνεται μέσα σας. Η άσκηση ενεργοποιεί τους σκελετικούς μύες σας, οι οποίοι συστέλλονται και παράγουν δύναμη για να παράγουν κίνηση. Αυτή η διαδικασία βασίζεται σε μια λεπτή αλληλεπίδραση μεταξύ μυϊκών ινών, νεύρων και ενεργειακών συστημάτων, επιτρέποντας στο σώμα σας να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις της σωματικής δραστηριότητας.

Καθώς ασκείστε, το καρδιαγγειακό σας σύστημα αυξάνει τη δραστηριότητά του για να παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους ενεργούς μύες σας, ενώ παράλληλα απομακρύνει αποτελεσματικά τα απόβλητα όπως το διοξείδιο του άνθρακα και το γαλακτικό οξύ. Αυτή η αυξημένη ροή αίματος υποστηρίζει τη συστολή των μυών και βοηθά στη διατήρηση της απόδοσής σας, ειδικά κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ή επίπονης άσκησης. Με την πάροδο του χρόνου, η τακτική σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε μια πιο δυνατή καρδιά, βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος και σημαντική αύξηση της μυϊκής μάζας και δύναμης.

Αλλά τα οφέλη ξεπερνούν τους μύες και την κίνηση. Η συνεπής άσκηση μπορεί να ενισχύσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, διευκολύνοντας το σώμα σας να ρυθμίσει το σάκχαρο στο αίμα και να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2. Οι διαπιστευμένοι φυσιολόγοι της άσκησης είναι ειδικοί στην κατανόηση αυτών των πολύπλοκων διεργασιών και παίζουν ζωτικό ρόλο στο σχεδιασμό προγραμμάτων άσκησης που είναι ασφαλή, αποτελεσματικά και προσαρμοσμένα στις μοναδικές ανάγκες υγείας σας. Συνεργαζόμενοι με έναν φυσιολόγο της άσκησης, μπορείτε να αξιοποιήσετε την επιστήμη της κίνησης για να βελτιώσετε την υγεία σας, να διαχειριστείτε χρόνιες παθήσεις και να απολαύσετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Πώς Μοιάζει μια Συνεδρία Φυσιολογίας της Άσκησης;

Ξεχάστε τα θορυβώδη γυμναστήρια και τις προπονήσεις που ταιριάζουν σε όλους.

Μια συνεδρία με έναν Φυσιολόγο Άσκησης της Bloom Healthcare είναι:

• Ήσυχο, συγκεντρωμένο και εξατομικευμένο
• Προσαρμοσμένο στο επίπεδο άνεσης και ικανότητάς σας
• Επίβλεψη από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία που παρακολουθεί την πρόοδό σας
• Συχνά παραδίδεται στο σπίτι, στην κοινότητα ή μέσω τηλεθεραπεία

Οι συνεδρίες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Διαφορετικές ασκήσεις που στοχεύουν σε διάφορες μυϊκές ομάδες, ενσωματώνοντας τόσο προπόνηση αντίστασης όσο και προπόνηση δύναμης για να σας βοηθήσουν να χτίσετε μυς και να βελτιώσετε τη συνολική σας φυσική κατάσταση
• Εργασίες χαμηλής αντοχής και αντοχής σε κρούση
• Χρήση μηχανημάτων αντίστασης για να σας βοηθήσει να μάθετε τη σωστή φόρμα, να χτίσετε με ασφάλεια δύναμη και να απομονώσετε συγκεκριμένους μύες, ειδικά αν είστε νέοι στην προπόνηση δύναμης
• Εκπαίδευση ισορροπίας και συντονισμού, με έμφαση στον κινητικό έλεγχο για τη διατήρηση της σταθερότητας και την πρόληψη πτώσεων
• Κινητικότητα και τέντωμα
• Λειτουργική εξάσκηση σε εργασίες (π.χ. ορθοστασία, περπάτημα, ασφαλής ανύψωση βάρους)
• Εκπαίδευση σχετικά με την εξοικονόμηση ενέργειας, τον ρυθμό ή την άσκηση στο σπίτι

Επίσης, εκπαιδεύουμε τους πελάτες μας σχετικά με τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής για την υποστήριξη των στόχων άσκησής τους και της συνολικής τους υγείας.

Συνεργαζόμαστε επίσης με τον γενικό ιατρό, τον εργοθεραπευτή, τον φυσιοθεραπευτή ή την ομάδα υποστήριξής σας, όπου χρειάζεται.

Προοδευτική Εκπαίδευση – Βασιζόμενοι στην Επιτυχία σας

Η προοδευτική προπόνηση είναι το μυστικό για συνεχή βελτίωση σε κάθε άσκηση. Στη Φυσιολογία της Άσκησης, αυτό σημαίνει σταδιακή αύξηση της πρόκλησης των προπονήσεών σας, είτε σηκώνοντας βαρύτερα βάρη, προσθέτοντας περισσότερες επαναλήψεις είτε μειώνοντας τον χρόνο ανάπαυσης μεταξύ των σετ. Αυτή η προσέγγιση ενθαρρύνει τους μύες σας να προσαρμοστούν, να δυναμώσουν και να χτίσουν περισσότερη μυϊκή μάζα, βοηθώντας σας να φτάσετε σε νέα επίπεδα αθλητικής απόδοσης και συνολικής υγείας.

Ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα προπόνησης στο γυμναστήριο ενσωματώνει την προοδευτική υπερφόρτωση, δίνοντας παράλληλα προτεραιότητα στη σωστή μορφή και τεχνική. Αυτό διασφαλίζει ότι στοχεύετε στις σωστές μυϊκές ομάδες και ελαχιστοποιείτε τον κίνδυνο τραυματισμού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ημέρες ξεκούρασης είναι εξίσου σημαντικές με τις ημέρες προπόνησης. Δίνοντας στους μύες σας χρόνο να ανακάμψουν, τους επιτρέπετε να αναδομηθούν και να γίνουν ακόμη πιο δυνατοί.

Είτε είστε νέος στην άσκηση είτε έμπειρος αρσιβαρίστας, ένας πιστοποιημένος φυσιολόγος άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης που ευθυγραμμίζεται με τους στόχους σας, είτε πρόκειται για τη διαχείριση μιας πάθησης υγείας, την αύξηση της μυϊκής μάζας ή απλώς για να αισθάνεστε όσο καλύτερα μπορείτε. Με την καθοδήγηση ειδικών, μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στις προπονήσεις σας, να παρακολουθείτε τα επιτεύγματά σας και να απολαύσετε τα οφέλη ενός πιο υγιούς και υγιούς σώματος.

Ποιος πρέπει να δει έναν πιστοποιημένο φυσιολόγο άσκησης;

Όποιος θέλει να κινείται περισσότερο, να ζει περισσότερο και να βελτιώνει την υγεία του με ασφαλής και ουσιαστική μετακίνηση, ειδικά αν εσείς:

• Έχετε κάποια χρόνια πάθηση (π.χ. διαβήτη, αρθρίτιδα, καρδιακές παθήσεις)
• Αναρρώνουν μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό
• Νιώστε πόνο, αδυναμία ή κόπωση
• Ζω με κάποια αναπηρία (σωματική, νοητική ή νευρολογική)
• Θέλετε να μειώσετε τις πτώσεις ή να αυξήσετε την ανεξαρτησία σας
• Βιώνετε ψυχικές παθήσεις που επηρεάζουν τη δραστηριότητα

Η συνεργασία με έναν Φυσιολόγο Άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις της ακατάλληλης ή ανεπαρκούς άσκησης, ενώ παράλληλα σας παρέχει στρατηγικές για τη βελτίωση της απόδοσης και την επίτευξη των στόχων υγείας σας. Ανακαλύψτε τα οφέλη της Φυσιολογίας της Άσκησης για άτομα με αναπηρίες.

Αν δεν είστε σίγουροι αν η Φυσιολογία της Άσκησης είναι η κατάλληλη για εσάς, η ομάδα του Bloom μπορεί να σας καθοδηγήσει σε μια αρχική αξιολόγηση και να σας προτείνει τα επόμενα βήματα.

Πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στη Φυσιολογία της Άσκησης μέσω του NDIS

Η Φυσιολογία της Άσκησης συνήθως χρηματοδοτείται από:

• Ανάπτυξη ικανοτήτων – Βελτιωμένη υγεία και ευεξία, και βελτιωμένη καθημερινή ζωή, μερικές φορές, υπό Βασικές υποστηρίξεις, ανάλογα με τους στόχους σας

Bloom Healthcare είναι εγγεγραμμένος πάροχος NDIS. Επικοινωνία για:

• Συμμετέχοντες που διαχειρίζονται από το σχέδιο και αυτοδιαχειριζόμενοι
• Θεραπεία ευθυγραμμισμένη με στόχους και τεκμηρίωση για αξιολογήσεις
• Συνεργατική φροντίδα σε συναφείς κλάδους υγείας

Δεχόμαστε επίσης συστάσεις μέσω:

• Medicare (για προγράμματα διαχείρισης χρόνιων παθήσεων)
• Χρηματοδότηση φροντίδας ηλικιωμένων (π.χ. CHSP ή HCP)
• WorkCover και ασφαλιστικά προγράμματα

Μάθετε περισσότερα σχετικά με πρόσβαση σε υπηρεσίες άσκησης και δραστηριοτήτων για άτομα με αναπηρίες στη διεύθυνση: bloom-healthcare.com.au/services/exercise-physiology

Κίνηση που έχει σημασία

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να σας βοηθήσει να σηκώσετε μεγαλύτερα βάρη, αλλά η Φυσιολογία της Άσκησης σας βοηθάει ζήσε καλύτερα.

Είτε εργάζεστε για την ανεξαρτησία σας, είτε διαχειρίζεστε χρόνιες ασθένειες, είτε απλώς προσπαθείτε να κινηθείτε χωρίς φόβο ή κόπωση, ένας εξειδικευμένος φυσιολόγος άσκησης σας προσφέρει... θεραπευτική, εξατομικευμένη και κλινικά ορθή φροντίδα που ευθυγραμμίζεται με τους στόχους σας – και είναι επιλέξιμο για χρηματοδότηση μέσω του NDIS και πέραν αυτού, συμπεριλαμβανομένων ενίσχυση της κινητικότητας και της ανεξαρτησίας μέσω στοχευμένων φυσικοθεραπευτικών παρεμβάσεων.

Στην Bloom Healthcare, πιστεύουμε ότι η κίνηση είναι κάτι περισσότερο από ιατρική – είναι ελευθερία.
Μπορουμε να σας βοηθησουμε βρείτε το κατάλληλο πρόγραμμα.