आज, फिटनेस विकल्पों की कोई कमी नहीं है – पर्सनल ट्रेनर और बूट कैंप से लेकर यूट्यूब वर्कआउट और हाई-एंड जिम तक। लेकिन जब आपके लक्ष्य ज़्यादा जटिल हों – किसी पुरानी बीमारी का प्रबंधन, विकलांगता के साथ जीना, चोट के बाद ठीक होना, या एनडीआईएस के ज़रिए कार्यक्षमता में सुधार – तो आपको सिर्फ़ वर्कआउट से ज़्यादा की ज़रूरत होती है।

आपको नैदानिक, साक्ष्य-आधारित देखभाल की आवश्यकता है। आपको इसकी आवश्यकता है व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान.

At ब्लूम हेल्थकेयरहमारे मान्यता प्राप्त व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट (AEP) लोगों को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत, विज्ञान-समर्थित कार्यक्रम प्रदान करते हैं, चाहे उनकी शुरुआत कहीं से भी हो। एक मानक जिम कार्यक्रम के विपरीत, व्यायाम फिजियोलॉजी संबद्ध स्वास्थ्य का एक हिस्सा है, जिसे सभी उम्र और क्षमताओं के लोगों के दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणामों को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। व्यायाम फिजियोलॉजी को स्पोर्ट्स साइंस ऑस्ट्रेलिया जैसे पेशेवर निकाय द्वारा मान्यता प्राप्त है, जो शिक्षा और अभ्यास के लिए उच्च मानक निर्धारित करता है। एक मान्यता प्राप्त व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट बनने के मार्ग में अक्सर एक मान्यता प्राप्त व्यायाम वैज्ञानिक जैसी योग्यताएँ शामिल होती हैं, और नैदानिक व्यायाम फिजियोलॉजी एक विशिष्ट क्षेत्र है जो पुनर्वास और पुरानी बीमारी के प्रबंधन के लिए व्यायाम के उपयोग पर केंद्रित है।

व्यायाम फिजियोलॉजी क्या है?

मान्यता प्राप्त व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट (AEPs) विश्वविद्यालय-योग्य संबद्ध स्वास्थ्य पेशेवर और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर हैं जो प्रशिक्षित हैं नैदानिक व्यायाम का नुस्खा निम्नलिखित के साथ रहने वाले लोगों के लिए:

• दीर्घकालिक स्थितियाँ (जैसे मधुमेह, गठिया, हृदय रोग, जहाँ ऑक्सीजन की खपत हृदय स्वास्थ्य का आकलन करने में एक महत्वपूर्ण उपाय है)
• तंत्रिका संबंधी स्थितियां (जैसे मल्टीपल स्क्लेरोसिस, स्ट्रोक, पार्किंसंस)
• शारीरिक या बौद्धिक अक्षमता
• मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ (जैसे चिंता, PTSD, अवसाद)
• चोट से उबरना या पुनर्वास

वे शरीर की गतिविधियों के विशेषज्ञ होते हैं – और उतना ही महत्वपूर्ण, आपकी विशिष्ट ज़रूरतों के लिए क्या सुरक्षित है और क्या जोखिम भरा है। हर योजना अनुरूपआपकी स्वास्थ्य स्थिति, क्षमता, लक्ष्यों और जीवनशैली के आधार पर इसकी समीक्षा की जाती है और इसे अद्यतन किया जाता है। व्यायाम परीक्षण का उपयोग अक्सर आपकी वर्तमान फिटनेस का आकलन करने और सुरक्षित रूप से व्यायाम करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करने वाले किसी भी सीमित कारक की पहचान करने के लिए किया जाता है। व्यायाम के विशिष्ट प्रभाव और अनुकूलन तीव्रता, अवधि और गतिविधि के प्रकार जैसे कारकों पर निर्भर करते हैं।

और अधिक जानें: ब्लूम्स व्यायाम फिजियोलॉजी सेवाएँ

तो, यह जिम कार्यक्रम से किस प्रकार भिन्न है?

जबकि दोनों का उद्देश्य फिटनेस और ताकत में सुधार करना है, व्यायाम फिजियोलॉजी और सामान्य जिम कार्यक्रम मौलिक रूप से अलग उद्देश्य, योग्यता, सुरक्षा और परिणाम में।

यहाँ स्पष्ट विवरण दिया गया है:

एईपी हैं केवल मान्यता प्राप्त पेशेवर ऑस्ट्रेलिया में स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के एक भाग के रूप में, चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित किया गया।

एनडीआईएस प्रतिभागियों के लिए यह क्यों मायने रखता है?

यदि आप एनडीआईएस प्रतिभागी हैं, तो आपका समर्थन निम्नलिखित होना चाहिए:

• साक्ष्य आधारित
• लक्ष्य-संरेखित
• प्रकृति में चिकित्सीय
• योग्य, पंजीकृत प्रदाताओं द्वारा वितरित

जिम कार्यक्रम, सामान्य फिटनेस के लिए उपयोगी होते हुए भी, आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते एनडीआईएस द्वारा वित्त पोषित चिकित्सा का। इसलिए एक मान्यता प्राप्त व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट से संपर्क करना बहुत ज़रूरी है।

ब्लूम हेल्थकेयर में, हमारे एईपी एनडीआईएस प्रतिभागियों की मदद करते हैं:

• गतिशीलता, शक्ति और सहनशक्ति में सुधार
• विकलांगता से होने वाले दर्द या थकान का प्रबंधन करें
• दैनिक गतिविधियों के लिए कार्यात्मक क्षमता का निर्माण करें
• गिरने या द्वितीयक स्वास्थ्य जटिलताओं से बचें
• आत्मविश्वास, स्वतंत्रता और जीवन की गुणवत्ता में सुधार

प्रत्येक व्यायाम योजना आपके NDIS लक्ष्यों के अनुरूप बनाई जाती है और योजना का निरंतर पुनर्मूल्यांकन सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से इसकी समीक्षा की जाती है।

व्यायाम के पीछे का विज्ञान - यह आपके शरीर में कैसे काम करता है

जब आप अपने शरीर को हिलाते हैं, चाहे वह हल्की सैर हो या कोई चुनौतीपूर्ण कसरत, आपके अंदर घटनाओं की एक अविश्वसनीय श्रृंखला घटित होती है। व्यायाम आपकी कंकाल की मांसपेशियों को सक्रिय करता है, जो सिकुड़ती हैं और गति उत्पन्न करने के लिए बल उत्पन्न करती हैं। यह प्रक्रिया मांसपेशी तंतुओं, तंत्रिकाओं और ऊर्जा प्रणालियों के बीच सूक्ष्म रूप से समन्वित अंतःक्रिया पर निर्भर करती है, जिससे आपका शरीर शारीरिक गतिविधि की माँगों के अनुरूप प्रतिक्रिया दे पाता है।

जैसे-जैसे आप व्यायाम करते हैं, आपका हृदय-संवहनी तंत्र आपकी सक्रिय मांसपेशियों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँचाने के लिए अपनी सक्रियता बढ़ाता है और साथ ही कार्बन डाइऑक्साइड और लैक्टिक एसिड जैसे अपशिष्ट पदार्थों को कुशलतापूर्वक हटाता है। यह बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा देता है और आपके प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद करता है, खासकर लंबे या ज़ोरदार व्यायाम के दौरान। समय के साथ, नियमित शारीरिक गतिविधि से हृदय मज़बूत होता है, रक्त संचार बेहतर होता है, और मांसपेशियों के द्रव्यमान और ताकत में उल्लेखनीय वृद्धि होती है।

लेकिन इसके फ़ायदे सिर्फ़ मांसपेशियों और गति तक ही सीमित नहीं हैं। नियमित व्यायाम इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है, जिससे आपके शरीर के लिए रक्त शर्करा को नियंत्रित करना आसान हो जाता है और हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों का ख़तरा कम हो जाता है। मान्यता प्राप्त व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट इन जटिल प्रक्रियाओं को समझने में विशेषज्ञ होते हैं और ऐसे व्यायाम कार्यक्रम तैयार करने में अहम भूमिका निभाते हैं जो सुरक्षित, प्रभावी और आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य ज़रूरतों के अनुरूप हों। एक व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट के साथ काम करके, आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, पुरानी बीमारियों का प्रबंधन करने और बेहतर जीवन स्तर का आनंद लेने के लिए गति के विज्ञान का उपयोग कर सकते हैं।

व्यायाम फिजियोलॉजी सत्र कैसा दिखता है?

शोरगुल वाले जिम और एक ही तरह के वर्कआउट को भूल जाइए।

ब्लूम हेल्थकेयर व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट के साथ एक सत्र इस प्रकार है:

• शांत, केंद्रित और व्यक्तिगत
• आपके आराम के स्तर और क्षमता के अनुकूल
• एक योग्य पेशेवर द्वारा पर्यवेक्षण किया जाता है जो आपकी प्रगति पर नज़र रखता है
• अक्सर वितरित घर पर, समुदाय में, या के माध्यम से telehealth

सत्रों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्षित करने वाले विभिन्न व्यायाम, जिनमें प्रतिरोध प्रशिक्षण और शक्ति प्रशिक्षण दोनों शामिल हैं, जो आपको मांसपेशियों के निर्माण और समग्र फिटनेस में सुधार करने में मदद करते हैं
• कम प्रभाव शक्ति और प्रतिरोध कार्य
• प्रतिरोध मशीनों का उपयोग आपको उचित स्वरूप सीखने, सुरक्षित रूप से ताकत बनाने और विशिष्ट मांसपेशियों को अलग करने में मदद करता है, खासकर यदि आप शक्ति प्रशिक्षण के लिए नए हैं।
• संतुलन और समन्वय प्रशिक्षण, स्थिरता बनाए रखने और गिरने से बचाने के लिए मोटर नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करना
• गतिशीलता और स्ट्रेचिंग
• कार्यात्मक कार्य अभ्यास (जैसे खड़े रहना, चलना, सुरक्षित रूप से उठाना)
• ऊर्जा संरक्षण, गति नियंत्रण या घरेलू व्यायाम के बारे में शिक्षा

हम अपने ग्राहकों को उनके व्यायाम लक्ष्यों और समग्र स्वास्थ्य के समर्थन में संतुलित आहार के महत्व के बारे में भी शिक्षित करते हैं।

जहां आवश्यकता होती है, हम आपके GP, OT, फिजियो या सहायता टीम के साथ भी सहयोग करते हैं।

प्रगतिशील प्रशिक्षण - आपकी सफलता पर निर्माण

प्रगतिशील प्रशिक्षण किसी भी व्यायाम यात्रा में निरंतर सुधार का रहस्य है। व्यायाम शरीरक्रिया विज्ञान में, इसका अर्थ है अपने वर्कआउट की चुनौती को धीरे-धीरे बढ़ाना, चाहे भारी वज़न उठाकर, ज़्यादा दोहराव जोड़कर, या सेट के बीच आराम का समय कम करके। यह तरीका आपकी मांसपेशियों को अनुकूलन करने, मज़बूत बनने और अधिक मांसपेशी द्रव्यमान बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिससे आपको एथलेटिक प्रदर्शन और समग्र स्वास्थ्य के नए स्तरों तक पहुँचने में मदद मिलती है।

एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई जिम वर्कआउट योजना में उचित रूप और तकनीक को प्राथमिकता देते हुए प्रगतिशील ओवरलोड को शामिल किया जाता है। यह सुनिश्चित करता है कि आप सही मांसपेशी समूहों को लक्षित कर रहे हैं और चोट के जोखिम को कम कर रहे हैं। यह याद रखना ज़रूरी है कि आराम के दिन भी प्रशिक्षण के दिनों जितने ही महत्वपूर्ण हैं; अपनी मांसपेशियों को ठीक होने का समय देने से उन्हें फिर से बनने और और भी मज़बूत बनने में मदद मिलती है।

चाहे आप व्यायाम में नए हों या अनुभवी भारोत्तोलक, एक मान्यता प्राप्त व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट आपको एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना बनाने में मदद कर सकता है जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप हो, चाहे वह किसी स्वास्थ्य समस्या का प्रबंधन करना हो, मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ाना हो, या बस खुद को सर्वश्रेष्ठ महसूस करना हो। विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ, आप सुरक्षित रूप से अपने वर्कआउट को आगे बढ़ा सकते हैं, अपनी उपलब्धियों पर नज़र रख सकते हैं, और एक अधिक स्वस्थ, सुडौल शरीर के लाभों का आनंद ले सकते हैं।

किसे मान्यता प्राप्त व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए?

जो कोई भी अधिक चलना-फिरना चाहता है, अधिक जीना चाहता है, और अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहता है, सुरक्षित और सार्थक आवाजाही, खासकर यदि आप:

• कोई दीर्घकालिक बीमारी हो (जैसे मधुमेह, गठिया, हृदय रोग)
• सर्जरी या चोट के बाद ठीक हो रहे हैं
• दर्द, कमज़ोरी या थकान का अनुभव
• विकलांगता (शारीरिक, बौद्धिक, या तंत्रिका संबंधी) के साथ जीना
• गिरना कम करना चाहते हैं या स्वतंत्रता बढ़ाना चाहते हैं
• मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का अनुभव जो गतिविधि को प्रभावित करती हैं

एक व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट के साथ काम करने से आपको अनुचित या अपर्याप्त व्यायाम के दुष्प्रभावों से बचने में मदद मिल सकती है, साथ ही प्रदर्शन को बेहतर बनाने और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए रणनीतियाँ भी मिल सकती हैं। व्यायाम शरीरक्रिया विज्ञान के लाभ विकलांग व्यक्तियों के लिए।

यदि आप निश्चित नहीं हैं कि व्यायाम फिजियोलॉजी आपके लिए सही है या नहीं, तो ब्लूम की टीम आपको प्रारंभिक मूल्यांकन के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकती है और अगले चरणों की सिफारिश कर सकती है।

एनडीआईएस के माध्यम से व्यायाम फिजियोलॉजी तक कैसे पहुँचें

व्यायाम फिजियोलॉजी को आम तौर पर निम्नलिखित के तहत वित्त पोषित किया जाता है:

• निर्माण क्षमता - बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण, और बेहतर दैनिक जीवन, कभी-कभी, के तहत कोर सपोर्टआपके लक्ष्यों के आधार पर

ब्लूम हेल्थकेयर एक पंजीकृत एनडीआईएस प्रदाता है। हमसे संपर्क करें के लिए:

• योजना-प्रबंधित और स्व-प्रबंधित प्रतिभागी
• लक्ष्य-संरेखित चिकित्सा और समीक्षाओं के लिए दस्तावेज़ीकरण
• संबद्ध स्वास्थ्य विषयों में सहयोगात्मक देखभाल

हम निम्नलिखित माध्यमों से भी रेफरल स्वीकार करते हैं:

• मेडिकेयर (दीर्घकालिक रोग प्रबंधन योजनाओं के लिए)
• वृद्ध देखभाल निधि (जैसे सीएचएसपी या एचसीपी)
• वर्ककवर और बीमा योजनाएं

इस बारे में अधिक जानें विकलांग व्यक्तियों के लिए व्यायाम और गतिविधि सेवाओं तक पहुँच पर: bloom-healthcare.com.au/services/exercise-physiology

महत्वपूर्ण आंदोलन

जिम कार्यक्रम आपको भारी वजन उठाने में मदद कर सकता है, लेकिन व्यायाम फिजियोलॉजी आपको बेहतर रहते हैं.

चाहे आप आत्मनिर्भरता की दिशा में काम कर रहे हों, पुरानी बीमारी का प्रबंधन कर रहे हों, या बस बिना किसी डर या थकान के आगे बढ़ने की कोशिश कर रहे हों, एक योग्य व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट आपको ये सब प्रदान करता है। चिकित्सीय, व्यक्तिगत और चिकित्सकीय रूप से सुदृढ़ देखभाल जो आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित हो - और एनडीआईएस और उससे आगे के माध्यम से वित्त पोषण के लिए पात्र हो, जिसमें शामिल हैं गतिशीलता और स्वतंत्रता को बढ़ाना लक्षित फिजियोथेरेपी हस्तक्षेपों के माध्यम से।

ब्लूम हेल्थकेयर में हमारा मानना है कि गतिशीलता केवल दवा नहीं है - यह स्वतंत्रता है।
हम आपकी मदद कर सकते हैं सही कार्यक्रम खोजें.