நாம் வயதாகும்போது, ​​இயக்கத்தில் நுட்பமான மாற்றங்களைக் கவனிப்பது பொதுவானது.

பல வயதானவர்களுக்கு, இந்த மாற்றங்கள் லேசான அசௌகரியமாகவோ அல்லது நகரும் போது ஏற்படும் நிலையற்ற உணர்வாகவோ தொடங்கலாம். இருப்பினும், காலப்போக்கில், அவை அதிகமாக வெளிப்பட்டு, அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கக்கூடும். இயக்கச் சவால்கள் படிப்படியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது, வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவுக்கு வழிவகுக்கும் முன் தனிநபர்கள் மற்றும் அவர்களது குடும்பத்தினர் இந்தப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க உதவும்.

வயதானவர்களில் இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகளின் பொதுவான அறிகுறிகள்

வயதானவர்களில் இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் எளிதில் கவனிக்கப்படாமல் போகக்கூடிய அல்லது "வயதாகி வருவதால்" ஏற்படக்கூடிய வழிகளில் வெளிப்படுகின்றன. அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே அங்கீகரிப்பது சுதந்திரத்தைப் பேணுவதில் கணிசமான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். சில முக்கிய ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நீண்ட நேரம் நடப்பதில் அல்லது நிற்பதில் சிரமம்: ஒரு வயதான நபர் நீண்ட நடைப்பயணங்களைத் தவிர்க்கத் தொடங்கலாம் அல்லது வரிசையில் நிற்கும்போது அல்லது காத்திருக்கும்போது அடிக்கடி உட்கார வேண்டியிருக்கும்.
• சமநிலையின்மை மற்றும் அடிக்கடி ஏற்படும் தடுமாற்றங்கள்: யாராவது நிலையற்றதாக உணர்ந்தாலோ அல்லது அடிக்கடி தடுமாறுவதை கவனித்தாலோ, அது இயக்கம் குறைவதற்கான ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த தடுமாறுதல்கள் கீழே விழுவதற்கு வழிவகுக்கும், இது வயதான ஆஸ்திரேலியர்களில் காயத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும்.
• மூட்டு விறைப்பு அல்லது வலி: குறிப்பாக முழங்கால்கள், இடுப்பு அல்லது கீழ் முதுகில் ஏற்படும் அசௌகரியம் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு அல்லது காலையில் முதல் முறையாக உட்கார்ந்த பிறகு இது அதிகமாக கவனிக்கப்படலாம்.
• குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு சோர்வு: வயதானவர்கள், லெட்டர்பாக்ஸுக்கு நடந்து செல்வது அல்லது ஆடை அணிவது போன்ற எளிய செயல்களுக்குப் பிறகு வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாக உணரலாம், இது அவர்களின் உடல் அதை விட கடினமாக உழைக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
• நகர்வதில் நம்பிக்கை குறைந்தது: ஒருவர் சீரற்ற பரப்புகளில் நடக்கத் தயங்கினால் அல்லது படிக்கட்டுகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்த்தால், அது அவர்கள் தங்கள் சமநிலையையோ அல்லது இயக்கத்தையோ இனி நம்பாததால் இருக்கலாம். இது விழுந்துவிடுவோமோ என்ற பயத்தையும் குறிக்கலாம்.

இயக்கம் தொடர்பான சிக்கல்கள் ஏன் முக்கியம்?

சுறுசுறுப்பான மற்றும் சுதந்திரமான வாழ்க்கைக்கு இயக்கம் அவசியம். வயதானவர்கள் நகருவதில் சிரமங்களை அனுபவிக்கும்போது, ​​அது அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, அவர்களின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வையும் பாதிக்கும். மளிகைப் பொருட்கள் வாங்குதல், சமூகமயமாக்குதல் அல்லது நடைப்பயிற்சி போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகள் மிகவும் சவாலானதாக மாறுவதால், இயக்கம் இழப்பு தனிமை, மனச்சோர்வு மற்றும் உதவியற்ற உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும், விழுவது ஒரு தீவிர கவலைக்குரிய விஷயம். ஆஸ்திரேலிய சுகாதாரம் மற்றும் நலன்புரி நிறுவனத்தின்படி, 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கும் அதிகமானோர் ஒவ்வொரு ஆண்டும் விழுகின்றனர், இது பெரும்பாலும் எலும்பு முறிவுகள் அல்லது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இயக்க சவால்களை முன்கூட்டியே கவனித்தால், இந்த வீழ்ச்சிகளில் பலவற்றைத் தடுக்க முடியும்.

இயக்க சவால்களுக்கான ப்ளூம் ஹெல்த்கேரின் அணுகுமுறை

ப்ளூம் ஹெல்த்கேரில், நாங்கள் முன்னெச்சரிக்கை பராமரிப்பில் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளோம், இயக்கம் சிரமங்களை அனுபவிக்கும் நபர்கள் தங்கள் இயக்கம் மற்றும் நம்பிக்கையை மேம்படுத்த சரியான ஆதரவைப் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறோம். எங்கள் பல்துறை அணுகுமுறையின் மூலம், வயதான ஆஸ்திரேலியர்கள் தங்கள் இயக்கத்தை நிர்வகிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும் வகையில் பல்வேறு தொடர்புடைய சுகாதார சேவைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்:

• உடற்பயிற்சி உடலியல்: எங்கள் உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், சமநிலையை மேம்படுத்தவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், விழும் அபாயத்தையும் பிற இயக்கம் தொடர்பான சிக்கல்களையும் குறைக்கும். இந்த திட்டங்கள் சான்றுகள் அடிப்படையிலானவை மற்றும் தனிநபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
• பிசியோதெரபி: எங்கள் பிசியோதெரபிஸ்டுகள் வலி மற்றும் விறைப்பை நிர்வகிக்க வயதானவர்களுடன் இணைந்து செயல்படுகிறார்கள். நேரடி சிகிச்சை, பயிற்சிகள் மற்றும் இயக்கக் கல்வி மூலம். அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வது அல்லது மூட்டுவலி போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகளை நிர்வகிப்பது என எதுவாக இருந்தாலும், பிசியோதெரபி சிறந்த இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவும்.
• தொழில் சிகிச்சை: அன்றாட நடவடிக்கைகளில் சிரமப்படுபவர்களுக்கு, எங்கள் தொழில் சிகிச்சையாளர்கள் வீட்டுச் சூழலைப் பாதுகாப்பானதாகவும், அணுகக்கூடியதாகவும் மாற்றுவதற்கும், சுதந்திரத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் உத்திகள் அல்லது உதவி சாதனங்களை மதிப்பிட்டு பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இந்தச் சேவைகள் NDIS இன் இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன, தனிநபர்கள் மிகவும் சுதந்திரமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் வாழ அதிகாரம் அளிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஆதரவைப் பெற உதவுகின்றன. ஆரம்பகால தலையீடு, இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் அதிகரிப்பதைத் தடுப்பதில் அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்.

ஆதரவு தேவை என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுதல்

நீங்களோ அல்லது நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளும் ஒருவரோ இந்த ஆரம்பகால இயக்க அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கவனித்தால், தாமதிக்காமல் விரைவில் தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

ஆரம்பகால தலையீடு இயக்கம் குறைவின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கவும், இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது - அது ஒரு பொது மருத்துவர், பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணராக இருந்தாலும் சரி - அடுத்து என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும் என்பது குறித்து தெளிவை அளிக்கும்.

"முதியவர்களுக்கு ஏற்படும் நடமாட்டப் பிரச்சினைகள் படிப்படியாகத் தொடங்கலாம், ஆனால் அவற்றைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது. அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவது சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுக்க உதவுகிறது மற்றும் வீழ்ச்சி, காயங்கள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் குறைவதைத் தடுக்க உதவும். ப்ளூம் ஹெல்த்கேரில், இந்தச் சவால்களை முழுமையாக எதிர்கொள்ளும் நபர்களை மையமாகக் கொண்ட, ஆதார அடிப்படையிலான பராமரிப்பை வழங்குவதில் எங்கள் கவனம் உள்ளது. ஒன்றாகச் செயல்படுவதன் மூலம், வயதானவர்கள் சுறுசுறுப்பாகவும், சுதந்திரமாகவும், அதிகாரம் பெற்றவர்களாகவும் இருக்க உதவ முடியும்."

- டேனியல் ஜீனா, நிர்வாக இயக்குனர், ப்ளூம் ஹெல்த்கேர்