இன்று, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் துவக்க முகாம்கள் முதல் YouTube உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உயர்நிலை ஜிம்கள் வரை உடற்பயிற்சி விருப்பங்களுக்கு பஞ்சமில்லை. ஆனால் உங்கள் இலக்குகள் மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும்போது - நாள்பட்ட நிலையை நிர்வகித்தல், இயலாமையுடன் வாழ்வது, காயத்திலிருந்து மீள்வது அல்லது NDIS மூலம் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது - உங்களுக்கு ஒரு உடற்பயிற்சியை விட அதிகமாகத் தேவை.

உங்களுக்கு மருத்துவ, சான்றுகள் சார்ந்த பராமரிப்பு தேவை. உங்களுக்குத் தேவை உடற்பயிற்சி உடலியல்.

At ப்ளூம் ஹெல்த்கேர், எங்கள் அங்கீகாரம் பெற்ற உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணர்கள் (AEPs), மக்கள் தங்கள் தொடக்கப் புள்ளியைப் பொருட்படுத்தாமல் பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் நகர உதவும் வகையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, அறிவியல் ஆதரவு திட்டங்களை வழங்குகிறார்கள். ஒரு நிலையான உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் போலன்றி, உடற்பயிற்சி உடலியல் என்பது அனைத்து வயது மற்றும் திறன்களைக் கொண்ட மக்களுக்கும் நீண்டகால சுகாதார விளைவுகளை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட கூட்டு ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பகுதியாகும். உடற்பயிற்சி உடலியல் கல்வி மற்றும் பயிற்சிக்கான உயர் தரங்களை அமைக்கும் ஸ்போர்ட்ஸ் சயின்ஸ் ஆஸ்திரேலியா போன்ற ஒரு தொழில்முறை அமைப்பால் அங்கீகரிக்கப்பட்டு அங்கீகாரம் பெற்றது. அங்கீகாரம் பெற்ற உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணராக மாறுவதற்கான பாதையில் பெரும்பாலும் அங்கீகாரம் பெற்ற உடற்பயிற்சி விஞ்ஞானி போன்ற தகுதிகள் அடங்கும், மேலும் மருத்துவ உடற்பயிற்சி உடலியல் என்பது மறுவாழ்வு மற்றும் நாள்பட்ட நோய் மேலாண்மைக்கு உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு சிறப்புத் துறையாகும்.

உடற்பயிற்சி உடலியல் என்றால் என்ன?

அங்கீகாரம் பெற்ற உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணர்கள் (AEPs) பல்கலைக்கழகத் தகுதி பெற்ற கூட்டு சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் சுகாதாரப் பராமரிப்பு நிபுணர்கள் இதில் பயிற்சி பெற்றவர்கள் மருத்துவப் பயிற்சிக்கான பரிந்துரை இவற்றுடன் வாழும் மக்களுக்கு:

• நாள்பட்ட நிலைமைகள் (எ.கா. நீரிழிவு நோய், மூட்டுவலி, இருதய நோய், இதில் ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு இருதய ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதில் ஒரு முக்கிய அளவீடாகும்)
• நரம்பியல் நிலைமைகள் (எ.கா. மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், பக்கவாதம், பார்கின்சன்)
• உடல் அல்லது அறிவுசார் குறைபாடு
• மனநல சவால்கள் (எ.கா. பதட்டம், PTSD, மனச்சோர்வு)
• காயம் மீட்பு அல்லது மறுவாழ்வு

அவர்கள் உடல் எவ்வாறு நகர்கிறது என்பதில் நிபுணர்கள் - அதேபோல் முக்கியமாக, உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு எது பாதுகாப்பானது அல்லது ஆபத்தானது என்பதில் நிபுணர்கள். ஒவ்வொரு திட்டமும் ஏற்பஉங்கள் உடல்நல நிலை, திறன், இலக்குகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையில் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டு புதுப்பிக்கப்பட்டது. உடற்பயிற்சி சோதனை பெரும்பாலும் உங்கள் தற்போதைய உடற்தகுதியை மதிப்பிடுவதற்கும், பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யும் உங்கள் திறனைப் பாதிக்கக்கூடிய ஏதேனும் வரம்புக்குட்பட்ட காரணிகளை அடையாளம் காண்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடற்பயிற்சியின் குறிப்பிட்ட விளைவுகள் மற்றும் தழுவல்கள் தீவிரம், கால அளவு மற்றும் செயல்பாட்டு வகை போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

மேலும் அறிக: ப்ளூம்ஸ் உடற்பயிற்சி உடலியல் சேவைகள்

சரி, இது ஜிம் திட்டத்திலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

இரண்டும் உடற்தகுதி மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருந்தாலும், உடற்பயிற்சி உடலியல் மற்றும் பொது உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் அடிப்படையில் வேறுபட்டது நோக்கம், தகுதிகள், பாதுகாப்பு மற்றும் விளைவுகளில்.

இங்கே ஒரு தெளிவான முறிவு:

AEPகள் என்பது அங்கீகரிக்கப்பட்ட நிபுணர்கள் மட்டுமே ஆஸ்திரேலியாவில், சுகாதாரப் பராமரிப்பு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக, மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை வழங்க பயிற்சி பெற்றவர்கள்.

NDIS பங்கேற்பாளர்களுக்கு இது ஏன் முக்கியமானது?

நீங்கள் ஒரு NDIS பங்கேற்பாளராக இருந்தால், உங்கள் ஆதரவுகள் பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்:

• சான்று சார்ந்த
• இலக்கு சீரமைக்கப்பட்டது
• சிகிச்சை இயல்புடையது
• தகுதிவாய்ந்த, பதிவுசெய்யப்பட்ட வழங்குநர்களால் வழங்கப்படுகிறது.

பொது உடற்தகுதிக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், ஜிம் திட்டங்கள், தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவில்லை. NDIS நிதியுதவி சிகிச்சை. அதனால்தான் அங்கீகாரம் பெற்ற உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணருடன் ஈடுபடுவது மிகவும் முக்கியமானது.

ப்ளூம் ஹெல்த்கேரில், எங்கள் AEP-கள் NDIS பங்கேற்பாளர்களுக்கு உதவுகின்றன:

• இயக்கம், வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்
• இயலாமையால் ஏற்படும் வலி அல்லது சோர்வை நிர்வகிக்கவும்
• அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கான செயல்பாட்டு திறனை உருவாக்குங்கள்
• வீழ்ச்சி அல்லது இரண்டாம் நிலை சுகாதார சிக்கல்களைத் தடுக்கவும்
• நம்பிக்கை, சுதந்திரம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துதல்

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி திட்டமும் உங்கள் NDIS இலக்குகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டு, தொடர்ச்சியான திட்ட மறுமதிப்பீடுகளை உறுதி செய்வதற்காக தொடர்ந்து மதிப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சியின் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல் - அது உங்கள் உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

நீங்கள் உங்கள் உடலை அசைக்கும்போது, அது மென்மையான நடைப்பயிற்சியாக இருந்தாலும் சரி, சவாலான உடற்பயிற்சியாக இருந்தாலும் சரி, உங்களுக்குள் நம்பமுடியாத தொடர் நிகழ்வுகள் வெளிப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சி உங்கள் எலும்புக்கூடு தசைகளை செயல்படுத்துகிறது, அவை சுருங்கி இயக்கத்தை உருவாக்க சக்தியை உருவாக்குகின்றன. இந்த செயல்முறை தசை நார்கள், நரம்புகள் மற்றும் ஆற்றல் அமைப்புகளுக்கு இடையேயான நேர்த்தியான தொடர்புகளை நம்பியுள்ளது, இது உங்கள் உடல் உடல் செயல்பாடுகளின் தேவைகளுக்கு பதிலளிக்க அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, உங்கள் இருதய அமைப்பு உங்கள் சுறுசுறுப்பான தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்கான செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் போன்ற கழிவுப்பொருட்களை திறம்பட நீக்குகிறது. இந்த அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் தசை சுருக்கத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் செயல்திறனை பராமரிக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக நீண்ட அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சியின் போது. காலப்போக்கில், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு வலுவான இதயம், மேம்பட்ட சுழற்சி மற்றும் தசை நிறை மற்றும் வலிமையில் கணிசமான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆனால் நன்மைகள் தசைகள் மற்றும் இயக்கத்திற்கு அப்பாற்பட்டவை. தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும், இது உங்கள் உடலுக்கு இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் இருதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. அங்கீகாரம் பெற்ற உடற்பயிற்சி உடலியல் வல்லுநர்கள் இந்த சிக்கலான செயல்முறைகளைப் புரிந்துகொள்வதில் நிபுணர்கள் மற்றும் பாதுகாப்பான, பயனுள்ள மற்றும் உங்கள் தனித்துவமான சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி திட்டங்களை வடிவமைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனர். உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணருடன் பணிபுரிவதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நாள்பட்ட நிலைமைகளை நிர்வகிக்கவும், சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அனுபவிக்கவும் இயக்க அறிவியலைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு உடற்பயிற்சி உடலியல் அமர்வு எப்படி இருக்கும்?

சத்தமான ஜிம்கள் மற்றும் ஒரே மாதிரியான உடற்பயிற்சிகளை மறந்து விடுங்கள்.

ப்ளூம் ஹெல்த்கேர் உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணருடனான ஒரு அமர்வு:

• அமைதியான, கவனம் செலுத்திய மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட
• உங்கள் சௌகரிய நிலை மற்றும் திறனுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்பட்டது
• உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரால் மேற்பார்வையிடப்படுகிறது.
• அடிக்கடி வழங்கப்படும் வீட்டில், சமூகத்தில், அல்லது வழியாக டெலிஹெல்த்

அமர்வுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பல்வேறு தசைக் குழுக்களை இலக்காகக் கொண்ட பல்வேறு பயிற்சிகள், தசையை வளர்க்கவும் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்தவும் உதவும் எதிர்ப்பு பயிற்சி மற்றும் வலிமை பயிற்சி இரண்டையும் உள்ளடக்கியது.
• குறைந்த தாக்க வலிமை மற்றும் எதிர்ப்பு வேலை
• சரியான வடிவத்தைக் கற்றுக்கொள்ளவும், பாதுகாப்பாக வலிமையை வளர்க்கவும், குறிப்பிட்ட தசைகளை தனிமைப்படுத்தவும் உதவும் எதிர்ப்பு இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துதல், குறிப்பாக நீங்கள் வலிமைப் பயிற்சியில் புதியவராக இருந்தால்.
• நிலைத்தன்மையைப் பராமரிக்கவும், வீழ்ச்சியைத் தடுக்கவும் மோட்டார் கட்டுப்பாட்டை மையமாகக் கொண்ட சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சி.
• இயக்கம் மற்றும் நீட்சி
• செயல்பாட்டுப் பணிப் பயிற்சி (எ.கா. நிற்பது, நடப்பது, பாதுகாப்பாகத் தூக்குவது)
• ஆற்றல் சேமிப்பு, வேகக்கட்டுப்பாடு அல்லது வீட்டுப் பயிற்சி பற்றிய கல்வி

எங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க ஒரு சீரான உணவின் முக்கியத்துவம் குறித்தும் நாங்கள் கல்வி கற்பிக்கிறோம்.

தேவைப்படும் இடங்களில் உங்கள் GP, OT, பிசியோ அல்லது ஆதரவுக் குழுவுடன் நாங்கள் ஒத்துழைக்கிறோம்.

முற்போக்கான பயிற்சி - உங்கள் வெற்றியைக் கட்டியெழுப்புதல்

எந்தவொரு உடற்பயிற்சி பயணத்திலும் தொடர்ச்சியான முன்னேற்றத்திற்கான ரகசியம் முற்போக்கான பயிற்சி ஆகும். உடற்பயிற்சி உடலியலில், இதன் பொருள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் சவாலை படிப்படியாக அதிகரிப்பதாகும், இது அதிக எடைகளைத் தூக்குதல், அதிக மறுபடியும் மறுபடியும் சேர்ப்பது அல்லது செட்டுகளுக்கு இடையில் ஓய்வு நேரத்தைக் குறைப்பது. இந்த அணுகுமுறை உங்கள் தசைகளை மாற்றியமைக்கவும், வலுவாக வளரவும், அதிக தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்கவும் ஊக்குவிக்கிறது, இது தடகள செயல்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் புதிய நிலைகளை அடைய உதவுகிறது.

நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஜிம் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில், சரியான உடற்பயிற்சி முறை மற்றும் நுட்பத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் அதே வேளையில், படிப்படியாக அதிக சுமை சேர்க்கப்படுகிறது. இது சரியான தசைக் குழுக்களை இலக்காகக் கொண்டு காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஓய்வு நாட்கள் பயிற்சி நாட்களைப் போலவே முக்கியமானவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்; உங்கள் தசைகள் மீள்வதற்கு நேரம் கொடுப்பது, அவற்றை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும் மேலும் வலுவாகவும் மாற்ற அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் புதியவராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த தூக்கும் வீரராக இருந்தாலும் சரி, ஒரு அங்கீகாரம் பெற்ற உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணர் உங்கள் இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகும் ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும், அது ஒரு சுகாதார நிலையை நிர்வகித்தல், தசை வெகுஜனத்தை அதிகரித்தல் அல்லது உங்கள் சிறந்த உணர்வை ஏற்படுத்துதல். நிபுணர் வழிகாட்டுதலுடன், நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைப் பாதுகாப்பாக முன்னேற்றலாம், உங்கள் சாதனைகளைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் மிகவும் கணிசமான, ஆரோக்கியமான உடலின் நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம்.

அங்கீகாரம் பெற்ற உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணரை யார் பார்க்க வேண்டும்?

அதிகமாக நகரவும், அதிகமாக வாழவும், தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் விரும்பும் எவரும் பாதுகாப்பான மற்றும் அர்த்தமுள்ள இயக்கம், குறிப்பாக நீங்கள்:

• நாள்பட்ட நோய் (எ.கா. நீரிழிவு, மூட்டுவலி, இதய நோய்) இருப்பது
• அறுவை சிகிச்சை அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு மீண்டு வருகிறார்களா?
• வலி, பலவீனம் அல்லது சோர்வை அனுபவிக்கவும்
• உடல், அறிவுசார் அல்லது நரம்பியல் குறைபாடுடன் வாழ்க.
• வீழ்ச்சியைக் குறைக்க அல்லது சுதந்திரத்தை அதிகரிக்க விரும்புகிறேன்
• செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மனநல நிலைமைகளை அனுபவிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணருடன் பணிபுரிவது, முறையற்ற அல்லது போதுமான உடற்பயிற்சியின் பாதகமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும், அதே நேரத்தில் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உங்கள் உடல்நல இலக்குகளை அடையவும் உத்திகளை வழங்கும். கண்டறியவும். உடற்பயிற்சி உடலியலின் நன்மைகள் குறைபாடுகள் உள்ள நபர்களுக்கு.

உடற்பயிற்சி உடலியல் உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ப்ளூமின் குழு ஆரம்ப மதிப்பீட்டின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் மற்றும் அடுத்த படிகளை பரிந்துரைக்கும்.

NDIS மூலம் உடற்பயிற்சி உடலியலை எவ்வாறு அணுகுவது

உடற்பயிற்சி உடலியல் பொதுவாக பின்வரும் பிரிவுகளின் கீழ் நிதியளிக்கப்படுகிறது:

• திறன் கட்டிடம் - மேம்பட்ட உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு, மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட தினசரி வாழ்க்கை, சில நேரங்களில், கீழ் முக்கிய ஆதரவுகள்உங்கள் இலக்குகளைப் பொறுத்து

ப்ளூம் ஹெல்த்கேர் பதிவுசெய்யப்பட்ட NDIS வழங்குநர். எங்களைத் தொடர்புகொள்ளவும் ஐந்து:

• திட்டத்தால் நிர்வகிக்கப்படும் மற்றும் சுயமாக நிர்வகிக்கப்படும் பங்கேற்பாளர்கள்
• இலக்கு-சீரமைக்கப்பட்ட சிகிச்சை மற்றும் மதிப்பாய்வுகளுக்கான ஆவணங்கள்
• கூட்டு சுகாதாரத் துறைகளில் கூட்டுப் பராமரிப்பு

நாங்கள் இதன் மூலமும் பரிந்துரைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறோம்:

• மருத்துவக் காப்பீடு (நாள்பட்ட நோய் மேலாண்மைத் திட்டங்களுக்கு)
• முதியோர் பராமரிப்பு நிதி (எ.கா. CHSP அல்லது HCP)
• பணி அட்டை மற்றும் காப்பீட்டுத் திட்டங்கள்

இன்னும் அறிந்து கொள்ள மாற்றுத்திறனாளிகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டு சேவைகளை அணுகுதல் மணிக்கு: bloom-healthcare.com.au/services/exercise-physiology (பிளோம்-ஹெல்த்கேர்.காம்.au)

முக்கியமான இயக்கம்

ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டம் அதிக எடையை உயர்த்த உங்களுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் உடற்பயிற்சி உடலியல் உங்களுக்கு உதவுகிறது. சிறப்பாக வாழ.

நீங்கள் சுதந்திரத்தை நோக்கிச் செயல்படுகிறீர்களோ, நாள்பட்ட நோயைக் கையாளுகிறீர்களோ, அல்லது பயம் அல்லது சோர்வு இல்லாமல் வெறுமனே நகர முயற்சிக்கிறீர்களோ, ஒரு தகுதிவாய்ந்த உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணர் வழங்குகிறார் சிகிச்சை, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் மருத்துவ ரீதியாக சிறந்த பராமரிப்பு உங்கள் இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகிறது - மேலும் NDIS மற்றும் அதற்கு அப்பால் நிதியுதவி பெற தகுதியுடையது, இதில் அடங்கும் இயக்கம் மற்றும் சுதந்திரத்தை மேம்படுத்துதல் இலக்கு வைக்கப்பட்ட பிசியோதெரபி தலையீடுகள் மூலம்.

ப்ளூம் ஹெல்த்கேரில், இயக்கம் என்பது மருந்தை விட மேலானது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் - அது சுதந்திரம்.
நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும் சரியான நிரலைக் கண்டறியவும்..