เมื่อเราอายุมากขึ้น เรามักจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในด้านการเคลื่อนไหว
สำหรับผู้สูงอายุหลายๆ คน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเริ่มจากความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยหรือรู้สึกไม่มั่นคงเมื่อเคลื่อนไหว แต่เมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเด่นชัดมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันได้ ความท้าทายในการเคลื่อนไหวอาจเกิดขึ้นทีละน้อย แต่การตระหนักรู้ถึงอาการในระยะเริ่มต้นสามารถช่วยให้บุคคลนั้นและครอบครัวสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้ก่อนที่จะส่งผลให้คุณภาพชีวิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
อาการทั่วไปของปัญหาการเคลื่อนไหวในผู้สูงอายุ
ปัญหาด้านการเคลื่อนไหวในผู้สูงอายุมักปรากฏให้เห็นในลักษณะที่มักถูกมองข้ามหรือมองว่าเป็นเพราะ "อายุมากขึ้น" การรู้จักอาการตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการรักษาความเป็นอิสระได้ สัญญาณเริ่มต้นที่สำคัญบางประการ ได้แก่:
- ความยากลำบากในการเดินหรือยืนเป็นเวลานาน:ผู้สูงอายุอาจเริ่มหลีกเลี่ยงการเดินนานๆ หรืออาจพบว่าตนเองต้องนั่งบ่อยขึ้นเมื่อยืนหรือยืนรอคิว
- ความไม่สมดุลและการสะดุดบ่อยครั้ง:หากใครรู้สึกไม่มั่นคงหรือสังเกตว่าตนเองเดินเซบ่อยขึ้น อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้เบื้องต้นว่าการเคลื่อนไหวลดลง ในบางกรณี การสะดุดเหล่านี้อาจส่งผลให้ล้ม ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บในผู้สูงอายุชาวออสเตรเลีย
- อาการข้อแข็งหรือปวด:ความรู้สึกไม่สบาย โดยเฉพาะบริเวณหัวเข่า สะโพก หรือหลังส่วนล่าง อาจทำให้เคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก อาจรู้สึกได้ชัดเจนขึ้นหลังจากนั่งเป็นเวลานานหรือตื่นนอนตอนเช้า
- อาการอ่อนล้าหลังจากออกกำลังกายน้อยครั้ง:ผู้สูงอายุอาจรู้สึกเหนื่อยผิดปกติหลังจากทำกิจกรรมง่ายๆ เช่น เดินไปที่ตู้ไปรษณีย์หรือแต่งตัว ซึ่งเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังทำงานหนักเกินควร
- ความมั่นใจในการเคลื่อนตัวลดลง:หากใครก็ตามไม่กล้าเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบหรือพยายามหลีกเลี่ยงบันได อาจเป็นเพราะพวกเขาไม่มั่นใจในสมดุลหรือการเคลื่อนไหวของตัวเองอีกต่อไป นี่อาจบ่งบอกถึงความกลัวที่จะล้มได้ด้วย
เหตุใดปัญหาการเคลื่อนไหวจึงสำคัญ
การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตอย่างอิสระและกระฉับกระเฉง เมื่อผู้สูงอายุประสบปัญหาในการเคลื่อนไหว อาจส่งผลต่อไม่เพียงแต่สุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตด้วย การสูญเสียการเคลื่อนไหวอาจนำไปสู่ความรู้สึกโดดเดี่ยว ซึมเศร้า และรู้สึกไร้หนทาง ทำให้กิจกรรมประจำวัน เช่น การซื้อของ การเข้าสังคม หรือแม้แต่การเดินเล่นกลายเป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้น
นอกจากนี้ การหกล้มยังถือเป็นปัญหาที่น่ากังวลอย่างยิ่ง จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพและสวัสดิการออสเตรเลีย พบว่าผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปมากกว่าหนึ่งในสามจะหกล้มทุกปี ซึ่งมักส่งผลให้กระดูกหักหรือต้องเข้ารักษาในโรงพยาบาล การหกล้มเหล่านี้สามารถป้องกันได้หากแก้ไขปัญหาด้านการเคลื่อนไหวตั้งแต่เนิ่นๆ
แนวทางของ Bloom Healthcare ต่อความท้าทายด้านการเคลื่อนที่
ที่ Bloom Healthcare เราเชื่อในการดูแลเชิงรุก โดยรับรองว่าผู้ที่ประสบปัญหาในการเคลื่อนไหวจะได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างการเคลื่อนไหวและความมั่นใจของตนเอง ด้วยแนวทางสหสาขาวิชาชีพของเรา เราจึงให้บริการด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องต่างๆ ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้สูงอายุชาวออสเตรเลียในการจัดการและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของตนเอง:
- การออกกำลังกายทางสรีรวิทยา:โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะทางที่ออกแบบโดยนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายของเราสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ปรับปรุงสมดุล และเพิ่มความทนทาน ลดความเสี่ยงในการหกล้มและปัญหาด้านการเคลื่อนไหวอื่นๆ โปรแกรมเหล่านี้อิงตามหลักฐานและปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของแต่ละบุคคล
- อายุรเวททางร่างกาย:นักกายภาพบำบัดของเราทำงานร่วมกับผู้สูงอายุเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดและความตึงผ่านการบำบัดแบบลงมือปฏิบัติ การออกกำลังกาย และการเรียนรู้การเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดหรือการจัดการกับภาวะเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบ กายภาพบำบัดสามารถช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานให้ดีขึ้นได้
- กิจกรรมบำบัด:สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาในการทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน นักกิจกรรมบำบัดของเราจะทำการประเมินและแนะนำกลยุทธ์หรืออุปกรณ์ช่วยดูแลเพื่อให้สภาพแวดล้อมในบ้านปลอดภัยและเข้าถึงได้มากขึ้น ส่งเสริมความเป็นอิสระ
บริการเหล่านี้สอดคล้องกับเป้าหมายของ NDIS ช่วยให้บุคคลต่างๆ เข้าถึงการสนับสนุนเฉพาะบุคคลที่ช่วยให้พวกเขาใช้ชีวิตได้อย่างอิสระและมั่นใจมากขึ้น เราเข้าใจดีว่าการแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถสร้างความแตกต่างในการป้องกันไม่ให้ปัญหาด้านการเคลื่อนไหวลุกลามได้
การรับรู้ถึงความต้องการการสนับสนุน
หากคุณหรือคนที่คุณดูแลสังเกตเห็นอาการการเคลื่อนไหวในระยะเริ่มแรกเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด
การแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยชะลอความเสื่อมถอยของการเคลื่อนไหวและแม้แต่ปรับปรุงการเคลื่อนไหว การปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นแพทย์ทั่วไป นักกายภาพบำบัด หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกาย จะช่วยให้เข้าใจชัดเจนว่าต้องดำเนินการอย่างไรต่อไป
“ปัญหาด้านการเคลื่อนไหวในผู้สูงอายุอาจค่อยๆ เกิดขึ้น แต่ไม่ควรละเลย การระบุอาการได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้สามารถดำเนินการได้ทันท่วงที และช่วยป้องกันการหกล้ม การบาดเจ็บ และคุณภาพชีวิตที่ถดถอยได้ ที่ Bloom Healthcare เรามุ่งเน้นที่การให้การดูแลที่เน้นที่ตัวบุคคลและอิงตามหลักฐานเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้อย่างครอบคลุม ด้วยการทำงานร่วมกัน เราสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องตัว พึ่งพาตนเองได้ และมีพลัง”
– Daniel Zeina กรรมการผู้จัดการ Bloom Healthcare
