Ngayon, walang kakulangan sa mga opsyon sa fitness – mula sa mga personal na tagapagsanay at boot camp hanggang sa mga pag-eehersisyo sa YouTube at mga high-end na gym. Ngunit kapag ang iyong mga layunin ay mas kumplikado - pamamahala ng isang malalang kondisyon, pamumuhay na may kapansanan, pagbawi pagkatapos ng pinsala, o pagpapabuti ng paggana sa pamamagitan ng NDIS - kailangan mo ng higit pa sa isang pag-eehersisyo.

Kailangan mo ng klinikal, batay sa ebidensyang pangangalaga. kailangan mo Exercise Physiology.

At Pangangalaga sa kalusugan ng Bloom, ang aming mga Accredited Exercise Physiologist (AEPs) ay naghahatid ng mga personalized, suportado ng agham na mga programa upang tulungan ang mga tao na lumipat nang ligtas at epektibo, anuman ang kanilang panimulang punto. Hindi tulad ng karaniwang programa sa gym, ang Exercise Physiology ay bahagi ng magkakatulad na kalusugan, na idinisenyo upang mapabuti ang pangmatagalang resulta ng kalusugan para sa mga tao sa lahat ng edad at kakayahan. Ang Exercise Physiology ay kinikilala at kinikilala ng isang propesyonal na katawan tulad ng Sports Science Australia, na nagtatakda ng matataas na pamantayan para sa edukasyon at pagsasanay. Ang landas tungo sa pagiging akreditadong Physiologist ng Exercise ay kadalasang kinabibilangan ng mga kwalipikasyon tulad ng isang akreditadong siyentista ng ehersisyo, at ang clinical exercise physiology ay isang dalubhasang larangan na nakatuon sa paggamit ng ehersisyo para sa rehabilitasyon at malalang pamamahala ng sakit.

Ano ang Exercise Physiology?

Mga Accredited Exercise Physiologist (AEPs) ay mga kwalipikadong unibersidad na kaalyadong propesyonal sa kalusugan at mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na sinanay sa reseta ng klinikal na ehersisyo para sa mga taong nakatira sa:

• Mga malalang kondisyon (hal. diabetes, arthritis, cardiovascular disease, kung saan ang pagkonsumo ng oxygen ay isang mahalagang sukatan sa pagtatasa ng kalusugan ng cardiovascular)
• Mga kondisyon ng neurological (hal. multiple sclerosis, stroke, Parkinson's)
• Pisikal o intelektwal na kapansanan
• Mga hamon sa kalusugan ng isip (hal. pagkabalisa, PTSD, depresyon)
• Pagbawi o rehabilitasyon ng pinsala

Eksperto sila sa kung paano gumagalaw ang katawan – at ang mahalaga, ano ang ligtas o mapanganib para sa iyong mga partikular na pangangailangan. Ang bawat plano ay pinasadya, nasuri, at na-update batay sa iyong katayuan sa kalusugan, kapasidad, layunin, at pamumuhay. Ang pagsusulit sa ehersisyo ay kadalasang ginagamit upang masuri ang iyong kasalukuyang fitness at tukuyin ang anumang mga salik na naglilimita na maaaring makaapekto sa iyong kakayahang mag-ehersisyo nang ligtas. Ang mga partikular na epekto at adaptasyon ng ehersisyo ay nakadepende sa mga salik gaya ng intensity, tagal, at uri ng aktibidad.

Dagdagan ang nalalaman: Bloom's Exercise Physiology Services

Kaya, Paano Ito Naiiba sa isang Gym Program?

Habang parehong naglalayong pahusayin ang fitness at lakas, ang Exercise Physiology at pangkalahatang mga programa sa gym ay iba ang panimula sa layunin, mga kwalipikasyon, kaligtasan, at mga resulta.

Narito ang isang malinaw na breakdown:

Ang mga AEP ay ang mga kinikilalang propesyonal lamang sa Australia ay sinanay na maghatid ng therapy sa ehersisyo para sa mga taong may kondisyong medikal, bilang bahagi ng sistema ng pangangalagang pangkalusugan.

Bakit Ito Mahalaga para sa mga Kalahok ng NDIS?

Kung ikaw ay isang kalahok ng NDIS, ang iyong mga suporta ay dapat na:

• Batay sa katibayan
• Nakaayon sa layunin
• Therapeutic sa kalikasan
• Inihahatid ng mga kwalipikado at nakarehistrong provider

Mga programa sa gym, habang kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang fitness, hindi matugunan ang mga kinakailangan ng NDIS-funded therapy. Kaya naman napakahalaga ng pakikipag-ugnayan sa isang Accredited Exercise Physiologist.

Sa Bloom Healthcare, tinutulungan ng aming mga AEP ang mga kalahok ng NDIS:

• Pagbutihin ang kadaliang kumilos, lakas, at pagtitiis
• Pamahalaan ang sakit o pagkapagod mula sa kapansanan
• Bumuo ng kakayahang magamit para sa pang-araw-araw na gawain
• Pigilan ang pagkahulog o pangalawang komplikasyon sa kalusugan
• Pagbutihin ang tiwala, kalayaan, at kalidad ng buhay

Ang bawat plano sa pag-eehersisyo ay iniangkop sa iyong mga layunin sa NDIS at regular na sinusuri upang matiyak ang patuloy na muling pagtatasa ng plano.

The Science Behind Exercise – Paano Ito Gumagana sa Iyong Katawan

Kapag ginalaw mo ang iyong katawan, ito man ay isang banayad na paglalakad o isang mapaghamong pag-eehersisyo, isang hindi kapani-paniwalang serye ng mga kaganapan ang magbubukas sa loob mo. Ang ehersisyo ay nagpapagana sa iyong mga kalamnan ng kalansay, na kumukontra at bumubuo ng puwersa upang makagawa ng paggalaw. Ang prosesong ito ay umaasa sa isang maayos na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga fiber ng kalamnan, nerbiyos, at mga sistema ng enerhiya, na nagpapahintulot sa iyong katawan na tumugon sa mga hinihingi ng pisikal na aktibidad.

Habang nag-eehersisyo ka, pinapataas ng iyong cardiovascular system ang aktibidad nito upang maghatid ng oxygen at nutrients sa iyong mga aktibong kalamnan habang mahusay na nag-aalis ng mga basura gaya ng carbon dioxide at lactic acid. Ang tumaas na daloy ng dugo na ito ay sumusuporta sa pag-urong ng kalamnan at tumutulong na mapanatili ang iyong pagganap, lalo na sa panahon ng matagal o masipag na ehersisyo. Sa paglipas ng panahon, ang regular na pisikal na aktibidad ay humahantong sa isang mas malakas na puso, pinabuting sirkulasyon, at isang malaking pagtaas sa mass at lakas ng kalamnan.

Ngunit ang mga benepisyo ay higit pa sa mga kalamnan at paggalaw. Maaaring mapahusay ng pare-parehong ehersisyo ang insulin sensitivity, na ginagawang mas madali para sa iyong katawan na i-regulate ang asukal sa dugo at bawasan ang panganib ng mga malalang sakit tulad ng cardiovascular disease at type 2 diabetes. Ang mga Accredited Exercise Physiologist ay mga eksperto sa pag-unawa sa mga kumplikadong prosesong ito at gumaganap ng mahalagang papel sa pagdidisenyo ng mga programa sa ehersisyo na ligtas, epektibo, at naaayon sa iyong natatanging pangangailangan sa kalusugan. Sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa isang Exercise Physiologist, maaari mong gamitin ang agham ng paggalaw upang mapabuti ang iyong kalusugan, pamahalaan ang mga malalang kondisyon, at tamasahin ang isang mas mahusay na kalidad ng buhay.

Ano ang hitsura ng isang Session ng Physiology ng Exercise?

Kalimutan ang malalakas na gym at one-size-fits-all workouts.

Ang isang session kasama ang isang Bloom Healthcare Exercise Physiologist ay:

• Tahimik, nakatuon, at indibidwal
• Iniangkop sa iyong antas ng kaginhawaan at kakayahan
• Pinangangasiwaan ng isang kwalipikadong propesyonal na sumusubaybay sa iyong pag-unlad
• Madalas inihahatid sa amin, sa komunidad, o sa pamamagitan ng telehealth

Maaaring kabilang sa mga session ang:

• Iba't ibang pagsasanay na nagta-target sa iba't ibang grupo ng kalamnan, kasama ang parehong pagsasanay sa paglaban at pagsasanay sa lakas upang matulungan kang bumuo ng kalamnan at pagbutihin ang pangkalahatang fitness
• Mababang epekto ng lakas at paglaban sa trabaho
• Paggamit ng mga resistance machine para matulungan kang matuto ng tamang anyo, ligtas na bumuo ng lakas, at ihiwalay ang mga partikular na kalamnan, lalo na kung bago ka sa pagsasanay sa lakas
• Pagsasanay sa balanse at koordinasyon, na may pagtuon sa kontrol ng motor upang mapanatili ang katatagan at maiwasan ang pagkahulog
• Pagkilos at pag-uunat
• Pagsasanay sa functional na gawain (hal. nakatayo, paglalakad, pag-angat nang ligtas)
• Edukasyon tungkol sa pagtitipid ng enerhiya, pacing, o ehersisyo sa bahay

Tinuturuan din namin ang aming mga kliyente sa kahalagahan ng balanseng diyeta bilang suporta sa kanilang mga layunin sa pag-eehersisyo at pangkalahatang kalusugan.

Nakikipagtulungan din kami sa iyong GP, OT, physio, o support team kung saan kinakailangan.

Progresibong Pagsasanay – Pagbubuo sa Iyong Tagumpay

Ang progresibong pagsasanay ay ang sikreto sa patuloy na pagpapabuti sa anumang paglalakbay sa ehersisyo. Sa Exercise Physiology, nangangahulugan ito ng unti-unting pagtaas ng hamon ng iyong mga pag-eehersisyo, sa pamamagitan man ng pag-angat ng mas mabibigat na timbang, pagdaragdag ng higit pang mga pag-uulit, o pagbabawas ng oras ng pahinga sa pagitan ng mga set. Hinihikayat ng diskarteng ito ang iyong mga kalamnan na umangkop, lumakas, at bumuo ng mas maraming kalamnan, na tumutulong sa iyong maabot ang mga bagong antas ng pagganap sa atleta at pangkalahatang kalusugan.

Ang isang mahusay na idinisenyong plano sa pag-eehersisyo sa gym ay nagsasama ng progresibong labis na karga habang inuuna ang tamang anyo at pamamaraan. Tinitiyak nito na tina-target mo ang mga tamang grupo ng kalamnan at pinapaliit ang panganib ng pinsala. Mahalagang tandaan na ang mga araw ng pahinga ay kasinghalaga ng mga araw ng pagsasanay; ang pagbibigay sa iyong mga kalamnan ng oras upang mabawi ay nagbibigay-daan sa kanila na muling buuin at maging mas malakas.

Baguhan ka man sa pag-eehersisyo o isang bihasang lifter, makakatulong sa iyo ang isang Accredited Exercise Physiologist na bumuo ng isang personalized na plano sa pagsasanay na naaayon sa iyong mga layunin, ito man ay pamamahala sa isang kondisyong pangkalusugan, pagtaas ng mass ng kalamnan, o basta pakiramdam mo ang iyong pinakamahusay. Sa patnubay ng eksperto, maaari mong ligtas na isulong ang iyong mga pag-eehersisyo, subaybayan ang iyong mga tagumpay, at matamasa ang mga benepisyo ng isang mas malaki, mas malusog na katawan.

Sino ang Dapat Magpatingin sa isang Accredited Exercise Physiologist?

Sinuman na gustong lumipat ng higit pa, mabuhay nang higit pa, at mapabuti ang kanilang kalusugan ligtas at makabuluhang paggalaw, lalo na kung ikaw ay:

• May malalang kondisyon (hal. diabetes, arthritis, sakit sa puso)
• Nagpapagaling pagkatapos ng operasyon o pinsala
• Makaranas ng pananakit, panghihina, o pagkapagod
• Mabuhay nang may kapansanan (pisikal, intelektwal, o neurological)
• Gustong bawasan ang pagbagsak o dagdagan ang kalayaan
• Damhin ang mga kondisyon sa kalusugan ng isip na nakakaapekto sa aktibidad

Ang pakikipagtulungan sa isang Exercise Physiologist ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang masamang epekto ng hindi wasto o hindi sapat na ehersisyo habang nagbibigay din ng mga estratehiya upang mapahusay ang pagganap at makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan. Tuklasin ang mga benepisyo ng Exercise Physiology para sa mga indibidwal na may kapansanan.

Kung hindi ka sigurado kung ang Exercise Physiology ay tama para sa iyo, ang koponan ni Bloom ay maaaring gabayan ka sa isang paunang pagtatasa at magrekomenda ng mga susunod na hakbang.

Paano Ma-access ang Exercise Physiology sa pamamagitan ng NDIS

Ang Exercise Physiology ay karaniwang pinondohan sa ilalim ng:

• Capacity Building – Pinahusay na Kalusugan at Kagalingan, at Pinahusay na Pang-araw-araw na Pamumuhay, kung minsan, sa ilalim Mga Pangunahing Suporta, depende sa iyong mga layunin

Pangangalaga sa kalusugan ng Bloom ay isang rehistradong tagapagbigay ng NDIS. Makipag-ugnayan sa amin para sa:

• Mga kalahok na pinamamahalaan ng plano at pinamamahalaan ng sarili
• Therapy na nakahanay sa layunin at dokumentasyon para sa mga pagsusuri
• Pinagtutulungang pangangalaga sa mga magkakaugnay na disiplina sa kalusugan

Tumatanggap din kami ng mga referral sa pamamagitan ng:

• Medicare (para sa malalang mga plano sa pamamahala ng sakit)
• Pagpopondo sa pangangalaga sa matatanda (hal. CHSP o HCP)
• WorkCover at mga scheme ng insurance

Matuto nang higit pa tungkol sa pag-access sa mga serbisyo sa ehersisyo at aktibidad para sa mga indibidwal na may mga kapansanan sa: bloom-healthcare.com.au/services/exercise-physiology

Paggalaw na Mahalaga

Maaaring makatulong sa iyo ang isang gym program na magbuhat ng mas mabibigat na timbang, ngunit tinutulungan ka ng Exercise Physiology mabuhay ng mas mabuti.

Nagsusumikap ka man tungo sa pagsasarili, pangangasiwa ng malalang sakit, o sinusubukang gumalaw nang walang takot o pagod, ang isang kwalipikadong Exercise Physiologist ay naghahatid panterapeutika, personalized, at klinikal na maayos na pangangalaga na umaayon sa iyong mga layunin – at karapat-dapat para sa pagpopondo sa pamamagitan ng NDIS at higit pa, kasama na pagpapahusay ng kadaliang kumilos at kalayaan sa pamamagitan ng mga naka-target na interbensyon sa physiotherapy.

Sa Bloom Healthcare, naniniwala kami na ang paggalaw ay higit pa sa gamot – ito ay kalayaan.
Maaari kaming makatulong sa iyo hanapin ang tamang programa.