Khi chúng ta già đi, chúng ta thường nhận thấy những thay đổi nhỏ trong khả năng vận động.

Đối với nhiều người lớn tuổi, những thay đổi này có thể bắt đầu bằng cảm giác khó chịu nhẹ hoặc cảm giác mất ổn định khi di chuyển. Tuy nhiên, theo thời gian, chúng có thể trở nên rõ rệt hơn, có khả năng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Những thách thức về khả năng vận động có thể xuất hiện dần dần, nhưng việc nhận biết các triệu chứng sớm có thể giúp cá nhân và gia đình họ giải quyết những vấn đề này trước khi chúng dẫn đến suy giảm đáng kể chất lượng cuộc sống.

Các triệu chứng phổ biến của vấn đề vận động ở người lớn tuổi

Các vấn đề về khả năng vận động ở người cao tuổi thường biểu hiện theo cách dễ bị bỏ qua hoặc quy cho "chỉ là do già đi". Nhận biết các triệu chứng sớm có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong việc duy trì sự độc lập. Một số dấu hiệu ban đầu quan trọng bao gồm:

• Khó khăn khi đi bộ hoặc đứng trong thời gian dài:Người lớn tuổi có thể bắt đầu tránh đi bộ đường dài hoặc thấy mình cần phải ngồi nhiều hơn khi đứng hoặc xếp hàng.
• Mất cân bằng và thường xuyên vấp ngã: Nếu ai đó cảm thấy không vững hoặc nhận thấy họ vấp ngã thường xuyên hơn, đây có thể là dấu hiệu sớm của tình trạng suy giảm khả năng vận động. Trong một số trường hợp, những lần vấp ngã này có thể dẫn đến té ngã, đây là nguyên nhân chính gây thương tích ở người Úc lớn tuổi.
• Cứng khớp hoặc đau khớp: Cảm giác khó chịu, đặc biệt là ở đầu gối, hông hoặc lưng dưới, có thể hạn chế vận động. Tình trạng này có thể rõ rệt hơn sau khi ngồi lâu hoặc vào buổi sáng sớm.
• Mệt mỏi sau khi hoạt động thể chất tối thiểu:Người cao tuổi có thể cảm thấy mệt mỏi bất thường sau những hoạt động đơn giản như đi bộ đến hộp thư hoặc mặc quần áo, một dấu hiệu cho thấy cơ thể họ đang làm việc nhiều hơn mức cần thiết.
• Giảm sự tự tin khi di chuyển: Nếu ai đó ngần ngại đi trên bề mặt không bằng phẳng hoặc hoàn toàn tránh cầu thang, có thể là do họ không còn tin tưởng vào khả năng giữ thăng bằng hoặc khả năng di chuyển của mình. Điều này cũng có thể là dấu hiệu của nỗi sợ bị ngã.

Tại sao vấn đề di chuyển lại quan trọng

Khả năng vận động là điều cần thiết cho một cuộc sống năng động và độc lập. Khi người lớn tuổi gặp khó khăn khi di chuyển, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần của họ. Việc mất khả năng vận động có thể dẫn đến sự cô lập, trầm cảm và cảm giác bất lực, vì các hoạt động hàng ngày như mua sắm tạp hóa, giao lưu hoặc thậm chí là đi bộ trở nên khó khăn hơn.

Hơn nữa, té ngã là một mối lo ngại nghiêm trọng. Theo Viện Y tế và Phúc lợi Úc, hơn một phần ba số người từ 65 tuổi trở lên sẽ bị té ngã mỗi năm, thường dẫn đến gãy xương hoặc phải nhập viện. Nhiều trường hợp té ngã này có thể phòng ngừa được nếu các thách thức về khả năng vận động được giải quyết sớm.

Cách tiếp cận của Bloom Healthcare đối với những thách thức về khả năng di chuyển

Tại Bloom Healthcare, chúng tôi tin vào việc chăm sóc chủ động, đảm bảo rằng những cá nhân gặp khó khăn về khả năng vận động nhận được sự hỗ trợ phù hợp để tăng cường khả năng vận động và sự tự tin của họ. Thông qua phương pháp tiếp cận đa ngành của mình, chúng tôi cung cấp nhiều dịch vụ chăm sóc sức khỏe liên quan được thiết kế riêng để giúp người Úc lớn tuổi quản lý và cải thiện khả năng vận động của họ:

• Sinh lý học tập:Các chương trình tập luyện chuyên biệt do các nhà sinh lý học thể dục của chúng tôi thiết kế có thể tăng cường cơ bắp, cải thiện sự cân bằng và tăng cường sức bền, giảm nguy cơ té ngã và các vấn đề liên quan đến khả năng vận động khác. Các chương trình này dựa trên bằng chứng và được điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của từng cá nhân.
• Vật lý trị liệu: Các nhà vật lý trị liệu của chúng tôi làm việc với người lớn tuổi để kiểm soát cơn đau và tình trạng cứng khớp thông qua liệu pháp thực hành, các bài tập và giáo dục vận động. Cho dù là phục hồi sau phẫu thuật hay kiểm soát các tình trạng mãn tính như viêm khớp, vật lý trị liệu có thể giúp phục hồi khả năng vận động và chức năng tốt hơn.
• Trị liệu nghề nghiệp (Occupational Therapy):Đối với những người gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày, các nhà trị liệu nghề nghiệp của chúng tôi sẽ đánh giá và đề xuất các chiến lược hoặc thiết bị hỗ trợ để làm cho môi trường gia đình an toàn hơn và dễ tiếp cận hơn, thúc đẩy tính độc lập.

Các dịch vụ này phù hợp với mục tiêu của NDIS, giúp các cá nhân tiếp cận được sự hỗ trợ phù hợp giúp họ có thể sống tự do và tự tin hơn. Chúng tôi hiểu rằng can thiệp sớm có thể tạo nên sự khác biệt trong việc ngăn ngừa các vấn đề về khả năng vận động leo thang.

Nhận ra nhu cầu hỗ trợ

Nếu bạn hoặc người thân của bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng vận động ban đầu nào ở trên, điều quan trọng là phải tìm kiếm lời khuyên chuyên môn càng sớm càng tốt.

Can thiệp sớm có thể giúp làm chậm quá trình suy giảm khả năng vận động và thậm chí cải thiện khả năng vận động. Tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe—cho dù đó là bác sĩ gia đình, bác sĩ vật lý trị liệu hay nhà sinh lý học thể dục—có thể giúp làm rõ các bước cần thực hiện tiếp theo.

“Các vấn đề về khả năng vận động ở người cao tuổi có thể bắt đầu dần dần, nhưng chúng ta không nên bỏ qua. Việc xác định các triệu chứng sớm cho phép hành động kịp thời và có thể giúp ngăn ngừa té ngã, chấn thương và suy giảm chất lượng cuộc sống. Tại Bloom Healthcare, trọng tâm của chúng tôi là cung cấp dịch vụ chăm sóc lấy con người làm trung tâm, dựa trên bằng chứng, giải quyết những thách thức này một cách toàn diện. Bằng cách làm việc cùng nhau, chúng ta có thể giúp người lớn tuổi luôn năng động, độc lập và được trao quyền.”

– Daniel Zeina, Giám đốc điều hành, Bloom Healthcare